# Психотерапия

В статье рассказывается о том, что травмы лечатся в отношениях с людьми, о том, что страх и злость - две стороны одной медали, а также о том, что все чувства живут в мышцах и тревога может уйти, если обнаружить чувства. Автор также дает советы, как быть целым и интегрировать все части себя.

Психотерапия – это долгий процесс взаимодействия с одним и тем же специалистом (психологом). Вам нужно выбрать подходящего человека и задать ему несколько вопросов. Быстрых изменений не будет, доверие возникает не сразу. Некоторые инсайты будут возникать прямо во время сессии, но самые ценные мысли будут появляться в промежутках между встречами. Несколько встреч спустя, вам, возможно, захочется дружить с терапевтом. Терапевт кажется почти идеальным – внимательным, чутким, понимающим. Это называется 'позитивный перенос'. Ваш терапевт начнет вас раздражать, и вы будете опаздывать на встречи, поглядывать на других терапевтов, отменять сессии или болеть/убегать по неотложным делам перед самым их началом. Так может проявляться сопротивление изменениям. Обсудите эти переживания с терапевтом.